Egunero, gure belaunek gorputzaren pisua eta jarduera fisikoa jasan behar dituzte. Urteen poderioz, kartilagoa higatzen da eta aldaketak gertatzen dira artikulazioan. Hori dela eta, adinekoek belauneko artikulazioko artrosia jasaten dute.
Belauneko artikulazioko artrosia (gonartrosia) giltzaduraren endekapenezko patologia bat da, eta bertan kartilagoak suntsitzen dira, giharrak eta lotailuak kaltetzen dira eta hezurrak deformatzen dira.
Belauneko artikulazio artrosiaren tratamendua etxean gaixoaren egoera arintzen duten ekintza multzo jakin bat da.
Terapia errezeta mediko eskudunekin osatuz gero, gaixotasunaren progresioa moteldu daiteke eta batzuetan erabat gelditu daiteke.
Artikulazio artrosiaren sintomak eta kausak
Belauneko artikulazio gonartrosia adierazten duten seinaleetako lehena belauneko zurruntasuna da eta mina agertzea esfortzu txikia, loa eta leku luzez eserita egon ondoren. Gaixoa pixka bat berotzen bada, mina baretu egingo da. Belauna makurtzean, sarritan soinua entzuten da, eta hipotermiaren ondoren mina areagotu egiten da.
Gaixotasunaren seinaleak hainbat urtetan agertzen dira eta batzuetan kezkagarriak dira. Arazoa tratatzen ez bada, denborarekin zaila egiten da ibiltzea, belauneko artikulazioa deformatu egiten da, eta ezinezkoa bihurtzen da makulurik gabe mugitzea.
Honako hauek patologiaren garapena bizkortzen lagun dezakete:
- Gaixoaren gehiegizko pisua, progresioa hirukoiztu egiten duena.
- Ariketa erregularra.
- Lesio meniskoak, hausturak eta belauneko lesioak.
- Hezur-jartzeko akatsak (X eta O formakoak). Kartilagoa ehuna eta artikulazioa bere osotasunean deformatzen dituzte.
Belauneko artikulazioko artrosiaren garapenaren faseak
1. etapa
Hankak oso nekatu egiten dira, mugikortasuna mugatzen hasten da eta kurrinketa sentsazioa agertzen da. Artikulazioetako mina atsedenaldian eta ariketa luzean ere gertatzen da. Gaixotasunaren fase honetan, ez dago belauneko deformaziorik eta artikulazio hutsunea estutu besterik ez dago.
2. etapa
Belauneko giltzaduraren artrosia deformatzeak, 2. mailakoak, berehalako tratamendua eskatzen du, mina larria bihurtzen baita eta mugimendua mugatzen baitu. Pertsona bat ezin da distantzia luzeetan mugitu eta atseden handia behar du. Crunch eta deformazio ozen batekin, herrentasuna agertzen da. Hezurra hazi eta osteofitoak sortzen dira, sinovitisaren kasuan likidoa pilatzen da.
3. etapa
Gaixotasunaren faserik zailena. Atsedenaldian ere mina agertzen da, eta hanka ia geldirik geratzen da. Artikulazio hutsunea guztiz desager daiteke.
Nor dago arriskuan?
- kilo gehigarriak dituzten pertsonak;
- bizimodu sedentarioa daramaten guztiak;
- belauneko lesioak dituzten pazienteak;
- belaunei tentsio handia ematen dieten kirolari profesionalak eta afizionatuak;
- belauniko estres handia jartzen duen lanbidea duten pertsonak;
- kartilagoaren eta hezur-materiaren patologiak dituzten pazienteak;
- gaixotasun infekziosoak eta parasitoak dituzten pertsonak.
Arrazoi horiek guztiek gaixotasunaren garapena azkartzen dute adin txikitan eta gaixotasunaren ikastaro konplexua eragiten dute.
Belauneko artikulazioko artrosiaren tratamendua
Momentuz, medikuek ez dute tratamendu erregimen bakar bat bereizten, ez baitago pazienteei modu berean laguntzen dion sendagai espezifikorik. Etxean tratamendua planifikatzerakoan, medikuek arazoaren maila, pazientearen adina, minaren larritasuna eta artikulazioen deformazio maila hartzen dituzte kontuan.
Horregatik, denbora luzea eta arduratsua izango da gaixotasun hori tratatzeko, belauneko minak eragiteko hainbat metodo erabiliz.
Elikaduraren printzipioak
Denek ulertu beharko lukete etxean artrosia tratatzen hastea beharrezkoa dela dieta zuzenketa batekin. Kasu honetan, kaltzio, "B" eta "E" bitaminak handitzea ezinbesteko baldintzatzat hartzen da. Gorputzak gari kimatuetatik, esnekietatik, almendratik, zereal integraletatik, ogitik eta pastatik lor ditzake elementu hauek.
Entsalada eta barazki begetarianoetan gatza mugatu eta handitu behar da bero tratamendu azkarraren ondoren.
Artrosia edozein mailatan tratatzeko asmoa duen edonork fruta azidoak, hala nola pomeloa, limoiak, laranjak, baita alkohola eta kafea ere baztertu beharko lituzke dietatik. Kontsumitutako haragi-kopurua gutxitu egin beharko da, baita fruitu lehorrak eta zerealak ere.
Hezur-saldaz egindako haragi gelatina plater osasuntsutzat hartzen da, kolagenoz aberastuta baitago, kartilago eta hezur-materia eraikitzeko beharrezkoa dena. Era berean, garrantzitsua da gelatina erabiltzea, zeinak kondobabesle nagusiak dituen.
Gimnasia
Artrosiaren maila aurreratuenean ere, tratamenduak hiru ariketa egiten ditu:
- Aulki edo mahai batean eseri behar duzu hankak libreki zintzilikatzeko. Ondoren, 10 cm-ko anplitudearekin berriketan hasten dira. Larriki gaixo dauden pazienteek ariketa egiteko baimena dute orduro 5 minutuz, eta beste pazienteentzat - 10 minutu egunean pare bat aldiz.
- Aulki batean eserita, jarri oinak lurrean. Behatzean makurtuta, orpoa 12 cm-tik altxatzen da lurretik eta gero libre erortzen da. 3 segundo igaro ondoren, ariketa errepikatzen da. Bi hanketako minak egiteko, ariketa txandaka egiten da.
- Eseri aulki batean eta jarri oinak lurrean. Ondoren, orpoan makurtuta, erlaxatu eta poliki-poliki kolpatu behatzak lurrean, 12 cm baino gehiago altxatuz. Hartu 3 segundoko atsedena ariketa artean.
Belauneko artikulazioen masajea
Etxean, belauneko artikulazioan modu independentean lan egin dezakezu artrosiarekin, hatzetatik, palmondotik eta zaplasteko kolpeak erabiliz.
Zaltzaren eraginez, larruazalak nerbio-bideak aktibatzen ditu eta odol-jarioa eragiten du. Hatz sakatuen bidez kolpeen bidez, inpaktua muskuluetara, lotailetara, tendoietara eta artikulazio-kapsuletara hedatzen da. Horrela, odola kapilaretatik errazago ateratzen da kalterik gabe.
Tratamendua leku mingarrietan hatzekin sakatuta hasi behar da. Belaunekoa albotik jotzen da. Oso minduta dagoen artikulazio bat jotzea ahalik eta kontu handien egin behar da, eta berreskuratzen doan heinean, apur bat indartu behar dira.
Kaltetutako tendoiak kontu handiz kolpatu behar dira, eta, ondoren, eskuineko, ezkerreko, aurrean, hanka altxatu, belaunaren azpian eta hanka tolestuan sakatutako palmondoarekin jo behar da. Saioa lazketekin amaitzen da.
Beharrezko prozedura kopurua:
- artrosi moderatua - astean behin;
- artrosiaren fase arina - 23 egunean behin;
- artrosi larria hantura eta hanturarekin - hilabete erdian behin.
Magnetoterapia
Prozedura hau etxean erraz egin daiteke, eta ez du belauna gehiago deformatuko. Urte askotan, terapia magnetikoa praktikan probatu da eta beti emaitza bikainak erakutsi ditu.
Artrosiak eragindako belauneko artikulazioa etxean trata daiteke eremu magnetiko ahul baten eraginez. Tratamendu honek odol-zirkulazioa eta metabolismoa normalizatzen ditu. Horrela, ehunetatik fluidoen irteera azkartu egiten da.
Arazo bat iman batekin tratatzeko, ez duzu ekintza konplexurik egin behar. Prozedurak iman txiki bat besterik ez du behar. Masajea zauritutako belauneko eremua mugimendu zirkularrekin 20 minutuz egunean behin. Tratamendu horren iraupena hiru hilabetekoa izan ohi da. Belauneko artikulazioko 2. mailako artrosiaren tratamenduari buruzko iritzi asko daude iman batekin eta guztiak positiboak dira.
Tratamendu termikoak
Etxean prozedura termikoak egiteko gaitasuna mugatua da. Horren ordez, bero hezea eta lehorra erabil dezakezu - oin bainuak eta konpresak.
Gehitu itsas gatza (koilara bat litroko) 45 °C-tan berotutako urari, eta gero depositu altu batera bota ezazu belaunak bertan erabat murgildu daitezen. Ur epelak odol-hodiak zabaltzen laguntzen du, eta gatzak ehun periartikularretatik gehiegizko likidoa kentzen du.
Gatz lodiarekin edo belar lehorren nahasketa batekin harea mikrouhinean edo zartagin batean berotzen da, eta, ondoren, material lodi batean bildu eta giro-tenperaturan hozten da belaunean aplikatzeko. Tratamendu horren ondoren, konpresa ez da botatzen - ikastaro osoan erabiltzen da.
Prozedura termikoaren amaieran, medikuak agindutako gel bat (pomada) aplikatzen da belauneko artikulazioan. Poro handituekin, droga hobeto sartzen da eta efektu analgesiko indartsuagoa du.
Botikekin tratamendua
Etxean, belauneko giltzaduraren artrosiaren tratamendua hainbat konplexutasun-maila duen tokiko sendagaiekin egin daiteke efektu antiedematos, antiinflamatorio, berotze eta analgesikoekin. Funts hauen abantaila epe luzera erabiltzeko aukera da. Ukenduen substantzia aktiboa ez da albo-ondorioak sor ditzakeen bolumen batean sartzen. Horrela, tratamendua eskuragarri dagoen pertsonen zirkulua zabaltzen ari da substantzia aktiboa duten injekzioak edo pilulak erabiltzea debekatuta badago. Hau gaixotasun gastrointestinal kroniko eta akutuak eta barne-organoetako beste gaixotasun batzuk dituzten pertsonentzat debekatuta dauden NSAID sendagaiei aplikatzen zaie. Topikoki erabiltzen direnean, mina arintzen dute eta artrosiaren hantura arintzen dute.
Belauneko artrosia tratatzeko errezeta tradizionalak
Naturan, kolagenoa ekoizteko eta kartilagoaren materia berreskuratzeko beharrezkoak diren sendabelar harrigarriak ezagutzen dira.
- Gelatina - artikulazioetarako tratamendu ezaguna. Sendagaia prestatzeko, gelatina koilarakada bat hartu eta edalontzi laurden bat ur bota behar duzu arratsaldean, eta goizean, puztuta dagoenean, urdaila hutsik kontsumitu. Ikastaro terapeutiko osoa lortzeko 150 g gelatina beharko dituzu. Droga kontraindikatuta dago odol koagulazio altua dutenentzat.
- Dandelion - Hartutako loreak ondo garbitzen dira ur azpian eta, ondoren, mamitu egiten dira. Egunean gehienez 5 lore jan behar dituzu. Neguan tratatzeko, landarearen hostoak prestatzea merezi du. Hostoak egunero murtxikatu behar dira, zapore mingotsa izan arren. Belar lehorra ur irakiten edalontzi batekin isurtzen da eta beratzen da. Dandelion tinturak efektu bikaina du. Hilabetez belaunetan igurtzi behar duzu. Mina azkar desagertuko da, baina prozedura jarraitu behar da. Erremedioa prestatzeko, bildu dandelion buru asko eta bete botila bat haiekin, eta, ondoren, bete alkoholarekin edo kolonia hirukoitzarekin. Tintura hilabete batean prest egongo da.
- Eztia eta erle produktuak – belauneko artikulaziorako artrosiaren erremedio paregabea. Eztia berogailu batekin berotzen da eta ondoren kaltetutako eremuan aplikatzen da, mugimendu zirkular arinekin igurtziz. Prozesua egunean behin egiten da hilabete erdiz, eta atsedenaldi baten ondoren saioa berriro errepikatzen da.
- Bardana – artikulazioak tratatzeko ohiko landarea. 6-7 burdock hosto hartu eta tolestu itzazu aldea beherantz. Jarri zartagin bat ur beroa pila honetan hoztu arte. Belauna landare-olioarekin lubrifikatzen da, hostoak gainean jartzen dira eta polietilenoan eta eskuoihal batean bilduta daude.
- Cinquefoil eta cinquefoil (tintura) – cinquefoil eta cinquefoil sustraiak (2:1) vodka botatzen dira eta 20 egunez infusatzen uzten dira. Amaitutako produktua ahoz hartzen da, koilarakada bat otorduak baino lehen, hilabetez, eta gero atseden bat hartu. Belar konbinazioak hantura arintzen du, artikulazioen mugikortasuna areagotzen du eta kurrikiluak kentzen ditu.
- Aza zukua – produktu hau artilezko materialarekin busti behar da eta minaren lekuan aplikatu. Prozedura oheratu aurretik egiten da. Amaitutako zukua hiru egun baino gehiagoz gordetzen da leku ilun batean. Aza hostoetatik konpresak egin ditzakezu. Hostoaren barrualdea eztiz zikintzen da eta belaunean minduta jartzen da. Ondoren, polietilenoarekin eta artilezko oihalarekin indartzen da gau osoan zehar. Goizean konpresa kentzen da eta gainerako eztia ur epelarekin kentzen da. Tratamenduaren ikastaroak hilabete irauten du.
- Mamitutako esnearen konpresa klarionarekin – gehitu esne hartzitua beheko klarionari, ondo nahastu eta nahasketa belauneko artikulazioan aplikatu. Filmarekin eta oihalarekin isolatu ondoren, hurrengo goizean hondarra ezpainzapi batekin kentzen da. Chalk konpresak hantura arintzen du eta mina arintzen du.
- Bainu terapeutikoa pinuarekin – Konifero-landareak artikulazioen artrosia tratatzeko erabiltzen dira beti eta gehienetan bainu moduan. Nahasketa sendagarria prestatzeko, hartu pinu adarrak orratzekin, Jerusalem alkatxofa txikitu pare bat, 1 tsp. trementina, 1 kg itsas gatza, 2 tbsp. l. eztia Halako bainugela batean egon zaitezke 20 minutu baino gehiagoz, eta, ondoren, garbitu azala eskuoihal batekin. Iodozko sare bat marrazten da artikulazio minaren gainean eta eztiz zikindu. Txerri-koipe-sare bat lurrunetan ere aplikatzen da bertan. Artrosiaren tratamenduaren ikastaroa bi astekoa da.
Belauneko artrosia gehienek aurre egin behar dioten gaixotasuna da. Etxeko terapiak gaixotasunaren progresioa geldiarazten laguntzen du, baita artikulazio-gaia guztiz berreskuratzen ere. Gainera, metodoen eraginkortasuna gaixoaren beraren eta berreskuratzeko nahiaren araberakoa da.